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En forme à Pau été 2016

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Du 20 juin au 3 septembre, la Ville de Pau, propose un programme d’activités autour de la thématique « Sport/Santé » : bien-être et détente seront au rendez-vous.

Ouvert à un public adulte et gratuit, il s’agit de découvrir ou redécouvrir le plaisir de vivre à Pau durant la saison estivale en investissant notamment les parcs et jardins.

Notre association proposera des cours de Yoga, Hatha ou Vinyasa (en fonction du public présent) :

– mardi 21/06 de 10h30 à 12h00 : Square Besson (Avenue du Stade Nautique – 64000 Pau), Lieu de repli : Gymnase Saint-Cricq (Avenue Edouard VII, 64000 Pau)

– jeudi 23/06 de 18h30 à 20h00 : Parc en Ciel (179 avenue des Lilas – 64000 Pau), Lieu de repli : Pôle Sportif Ali El Karmani (179 avenue des Lilas – 64000 Pau)

– mardi 28/06 de 10h30 à 12h00 : Square Besson

– jeudi 30/06 de 18h30 à 20h00 : Parc en Ciel

– Inauguration de la piste cyclable du Boulevard des Pyrénées dimanche 3 juillet de 10h30 à 12h00 : Square Aragon (64000 PAU)

– mardi 05/07 de 18h30 à 20h00 : Square Besson

– mardi 23/08 de 18h30 à 20h00 : Parc en Ciel

– jeudi 25/08 de 18h30 à 20h00 : Parc en Ciel

– mardi 30/08 de 18h30 à 20h00 : Parc en Ciel

– jeudi 01/09 de 18h30 à 20h00 : Parc en Ciel

tous et toutes à vos tapis !

Journée Internationale du Yoga à Pau

Journée Internationale du Yoga à Pau

Programme Parc Beaumont

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Venez vous initier, découvrir, explorer différents styles de yoga, entre amis, en famille…

DIMANCHE 19 JUIN 2016 au PARC BEAUMONT

Programme sur les 3 espaces du Parc Beaumont :

– 10h à 11h : YOGA VINYASA (Alejandra) + YOGA TRADITIONNEL (Marielle) + MEDITATION DU CŒUR (Marinette) + Yoga des Yeux (Sabine)

– 11h15 à 12h15 : YOGA ENFANTS 7 – 11 ans (Isabelle)  + HATHA YOGA (Sylvie) + YOGA TRADITIONNEL (Natty) + PRANAYAMA ( Anna)

– 12h30 GAYATRI MANTRA guidé par Jean

– 13h à 14h : HATHA YOGA (Sylvie) + YOGA NIDRA (Natty) + YOGA VINYASA (Isabelle)

– 14h15 à 15h15 : YOGA FAMILLE (Alejandra) + YOGA TRADITIONNEL (Marielle) + STRALA YOGA (Mélanie)

Puis au théatre de la Verdure :

– 15h30 à 16h MEDITATION guidée par Alejandra
– 16h à 17h CHANTS DE MANTRA guidée par Natty

Restauration Bio et végétarienne sur place avec Karine de Gourmandises Végétales dès 11H30

Apportez vos tapis !

Repli en cas de pluie au Dojo des Arts, derrière la place du Foirail

Exploration landaise

Pas trop loin de Pau, sur la côte landaise, yoga vinyasa, yoga flow foisonnent …Si vous y passez pour quelques jours, ne manquez pas de pratiquer avec eux ou même de vous y déplacer rien que pour eux…

– Loïc nous accueille dans le studio de YogaLand(es) à Ondres : bienveillance et exploration sont au programme avec des ateliers le weekend. Mention toute particulière pour le workshop du WE du 1er mai avec Benoit Le Gourriérec ; tous deux issus de la Fédération Française de Yoga de Gérard Arnaud (yogaland.org)

– Caroline à Samudra Yoga à Soorts-Hossegor, belle ambiance de globetrotteuse Californienne (Julie Rader) et Hawaïenne (Shiva Rea)…pour du 100% Flow et d’autres découvertes avec des ateliers Ashtanga, Accro yoga…(carolinesyoga.com)

Séance de Yoga Iyengar

Lundi 14 décembre 2015 – 12:30 – 13:45

Centre Synergie – 17 av Vignancour – 64000 Pau

Nathalie Rasteu, originaire de Pau, expatriée à Londres, diplômée de l’Institut Iyengar Maida Vale à Londres, nous propose une séance de yoga Iyengar.

Ce type de yoga, développé par BKS Iyengar, s’appuie sur les détails, la précision et l’alignement dans les asanas (postures) ainsi que le pranayama (souffle). Une façon d’explorer profondément, de compléter notre expédience de yoga vinyasa….

Lets try !

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Practice, practice…and everything is coming !

En savoir plus avec ce beau doc d’ARTE : 360°Géo Arte Yoga Iyengar

Yoga Iyengar à Pau avec Sylvie : suivez le lien Yoga Intensité Pau

Children Learn What They Live

By Dorothy Law Nolte, Ph.D.

If children live with criticism, they learn to condemn.
If children live with hostility, they learn to fight.
If children live with fear, they learn to be apprehensive.
If children live with pity, they learn to feel sorry for themselves.
If children live with ridicule, they learn to feel shy.
If children live with jealousy, they learn to feel envy.
If children live with shame, they learn to feel guilty.
If children live with encouragement, they learn confidence.
If children live with tolerance, they learn patience.
If children live with praise, they learn appreciation.
If children live with acceptance, they learn to love.
If children live with approval, they learn to like themselves.
If children live with recognition, they learn it is good to have a goal.
If children live with sharing, they learn generosity.
If children live with honesty, they learn truthfulness.
If children live with fairness, they learn justice.
If children live with kindness and consideration, they learn respect.
If children live with security, they learn to have faith in themselves and in those about them.
If children live with friendliness, they learn the world is a nice place in which to live.

Copyright © 1972 by Dorothy Law Nolte

Children Learn What They Live

Richesse intérieure !

« I.2 Yogashchittavrittinirodhah. » citation des Yoga Sutras de Patanjali

“Le Yoga est l’arrêt de l’activité automatique du mental”. traduction de Françoise Marzet

Il nous permet de nous libérer de nos automatismes ou encore de nous “libérer du connu” comme pouvait le dire Krishnamurti.

Nous prenons alors conscience de ce que nous sommes, réellement.

“Notre conscience profonde, le drashtar, l’Atman, le Soi, le Centre, cette richesse commune à tous les Hommes, source d’amour, de vie, de créativité, que pour la plupart, nous cherchons à l’extérieur, alors qu’elle est en nous”.

Toute cette activité – la recherche de repères extérieurs, de reproduction de ce que je connaissais, de ces réflexes de sociabilisation – qui s’est développée lors de mes premiers mois d’expatriation, n’était qu’agitation.

La pratique du yoga m’a permis de cesser cette agitation automatique presque réflexe. La pratique du yoga m’a fait prendre conscience de cette richesse intérieure, jusqu’alors inexplorée.

L’image utilisée par Philippe Filliot dans “Le yoga comme art de soi” illustre bien cette idée : “Le terme yoga remonte aux textes védiques où il désigne le yoga comme le char d’Indra et de Sûrya tiré par des chevaux sauvages, agités, instables, qu’il s’agit de contrôler et de maîtriser”.

Ainsi par le yoga, je suis ici et maintenant. En conscience, en attention.

Je m’installe dans la posture. Je trouve mon équilibre. J’écoute mon corps et ses contraintes. Je suis consciente de chaque geste, de ma respiration, de mes sensations. Je relâche toutes les tensions inutiles, au niveau musculaire, respiratoire et mental.

Je m’accepte telle que je suis, je lâche-prise.

Je suis alors bien installée, établie en moi-même, dans “cette posture ferme et agréable”.

Je suis.

Je suis alors capable d’AGIR et non de réagir.

Bibliographie

Pour développer nos incursions yogiques,
petite liste de livres m’ayant sincèrement touchée.

– La bible du yoga de B.K.S. Iyengar : tout est dans le titre !

– Yoga Sutra de Patanjali : les fondamentaux datés de -2000 à -5000 ans avant notre ère, série d’aphorismes originels, à lire par petits bouts pour mieux y revenir au fil de notre chemin…

– Le yoga comme art de soi de Philippe Filliot : petit journal de bord du quotidien d’un yogi, avant de déployer des réflexions plus philosophes sur ce grand thème « qu’est-ce-que le yoga? »

– Yoga, anatomie et mouvements de Leslie Kaminoff : guide illustré des postures, respirations sous l’angle anatomique
puis pour aller encore plus loin,

– Anatomie pour le mouvement de Blandine Calais Germain & Andrée Lamotte.

– Vinyasa Yoga de Gerard Arnaud : guide essentiel de la Fédération Française de Yoga, en image et étapes par étapes

– La solution intérieure de Thierry Janssen : quand un chirurgien belge devient thérapeute, il compile toutes les études mondiales en cours sur les médecines non conventionnelles et nous livre les clés de l’interaction corps/esprit (relaxation, méditation, hypnose, yoga etc…) disponible en chacun de nous.

– Les mudras de Gertrud Hirsh : parce que personne ne soupçonne le pouvoir au bout de nos doigts…

– Méditer jour après jour de Christophe André : la méthode mindfullness pas à pas avec l’aide bienveillante de ce grand monsieur

– Yoga, l’Art de l’Attention de Elena Brower : livre très personnel à l’américaine avec guest star, ambiances, photos, images et croquis. I am such a great fan !

– Yoga Nidra de Swami Satyananda et ses CD : technique millénaire, escapade aux confins de la veille et du sommeil, expériences de relaxation profonde et unique.

– DVD de Mika de Brito : star nationale en partenariat avec Nature&Découverte, ce yogi musicien nous initie patiemment au mouvement et à l’écoute, une merveille !

Côté enfants :

– Des enfants qui réussissent de Micheline Flak et Jacques de Coulon : le chemin du RYE, association agréée par le Ministère de l’Education Nationale

– Les Philofables de Michel Piquemal : ahrr sagesse quand tu parles à nos enfants…

– Devenir attentif, 30 séances de relaxation et de yoga de Henriette Philizot : mine d’or d’exercices pour les enfants, progression des séances, précieux

VARIOUS EXPERIENCES

La séance hebdomadaire a rapidement été insuffisante. Découvertes, curiosité…

Les opportunités de cours, de profs, de salles sont énormes à Houston.

Un sondage du Yoga Journal en 2008 dénombrait 16 millions de personnes pratiquant le yoga aux USA. Cela ne représente que 5% de la population mais tout de même cela en impose.

Les Américains sont très pragmatiques : donc le yoga c’est simple, accessible. Il y en a dans toutes les salles de sports, il y a aussi des studios dédiés au yoga, déclinés sous différentes formes, écoles : le hatha yoga, flow, Baptiste, ashtanga, power flow, hot, yin, vinyasa, restorative, Forrest, Bikram…. et à toutes heures de la journée, from 5:45am until 9:00pm.

Test N°1 Bikram : la forte chaleur (40°C) réchauffe mon corps, j’ai la sensation d’être plus souple, de pouvoir aller plus loin dans mes postures. Sueur ruisselante et permanente presque génante, rythme soutenu et vocciférations de l’animatrice pour maintenir la posture, enchainements figés dans les 26 postures de la séance avec pour objectif commercial : la fonte des graisses ! Stop ! Voici donc pour moi la limite de ce cours : il n’y a plus de conscience de soi, plus d’attention, tout est centré sur le ‘tenir’, on est en mode ‘survie’…le préfixe ne me convient pas.

Test N°2 Ashtanga : cette appellation, dans sa déclinaison occidentale, réunit des pratiquants plutôt confirmés pour dérouler les séries…il y a en 4, on peut mettre des années avant d’en maîtriser ne serrait-ce qu’une seule ! Le cours suit l’enchaînement conventionné. La récurrence des mêmes postures cours après cours m’apporte une stabilité, me permet de ressentir les effets semaine après semaine. Je vois ma progression, j’ai des bases pour comprendre mon état du jour. Par contre, où sont les autres postures, ces 84.000 postures de yoga (comme on dit 36.000 pour signifier beaucoup) ?

Les cours de vinyasa flow me laissent plus de liberté avec une multitude de postures, d’enchaînements et de rythmes différents.